نیک آرام

افسردگی بیماران مبتلا به سرطان جدی است هنگامی که بیماران در حال جدال با سرطان هستند با افسردگی نیز دست‌و‌پنجه نرم می‌کنند

اضطراب صبحگاهی می‌تواند شروعی پیچیده، دشوار و فرسایشی برای روز شما باشد در دوره‌های استرس، ممکن است ترشح کورتیزول، در یک ساعت اول پس از بیدار شدن، بیشتر از حد معمول باشد

نقش تاب آوری کاهش تعارضات زناشویی زوجین چیست ؟ ازدواج یکی از مهمترین اتفاقاتی است که در زندگی هر فردی رخ می­دهد.انتخاب یک نفر به‌عنوان شریک زندگی، یکی از حساس‌ترین تصمیم­ هایی است که هر  شخصی در طول زندگی­ اش می­گیرد.

ذهن‌آگاهی می‌تواند «نشخوار ذهنی» یا «زمزمه‌ی ذهنی» را که به استرس منجر می‌شود، متوقف کند. این روش به افراد کمک می‌کند تا به جای گرفتار شدن در دام افکار منفی، مشکلات یا پریشانی، روی راه‌‌حل‌ آن‌ها تمرکز کنند. ذهن‌آگاهی همچنین می‌تواند به…