خواب

خوابیدن با چراغ روشن به سلامت بدن آسیب می رساند به گزارش قاصدک خبر به نقل از مهر، مطالعه روی ۲۰ بزرگسال سالم نشان داد که تنها یک شب خوابیدن با چراغ روشن باعث تغییراتی در عملکرد افراد می‌شود؛ ضربان قلب شأن در طول خواب در مقایسه با…

تعدادی از افراد مشهور، سیاستمداران و کارآفرینان ادعا می‌کنند که تنها چهار تا شش ساعت در شبانه روز می‌خوابند

به گزارش قاصدک خبر؛ پرلوس توصیه می‌کند تنفس دیافراگمی یا تنفس شکمی تمرین شود. برای انجام این کار، باید راحت بنشینید، یک دست خود را روی سینه و دست دیگر را زیر دنده‌های خود قرار دهید. دم باید از طریق بینی و بدون حرکت قفسه سینه…